【介護職を辞めたい】次が決まってないまま退職しても大丈夫？後悔しないための準備と転職成功のコツ

2026/05/20投稿者：リニューケア

【介護職を辞めたい】次が決まってないまま退職しても大丈夫？後悔しないための準備と転職成功のコツ

「もう限界かもしれない…」
「でも次が決まってないのに辞めるのは怖い…」

介護職として働いていると、このような不安を抱える人は少なくありません。

人手不足の現場で毎日忙しく働き、利用者様対応・夜勤・人間関係・記録業務に追われ続ける。

気づけば、心も体もボロボロになっていることがあります。

しかし実際には、介護職で“次が決まってない状態”で退職する人は珍しくありません。

むしろ、

心身が限界だった
夜勤で体調を崩した
人間関係に耐えられなかった
もう出勤するのも辛かった

このような理由で、一度リセットするために退職する人も多いです。

そして介護業界は慢性的な人手不足。

資格や経験がある介護職は、比較的再就職しやすい業界でもあります。

だからこそ大切なのは、「辞める＝終わり」ではなく、次に失敗しないための準備をすることです。

この記事では、

次が決まってないまま退職するリスク
辞める前にやるべき準備
退職後の手続き
失敗しない転職先の探し方
介護職が転職で後悔しないポイント

をわかりやすく解説していきます。

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介護職で「次が決まってない退職」が増えている理由

近年、介護職では「転職先を決める前に辞める人」が増えています。

その理由はシンプルです。

「働きながら転職活動する余裕がない」からです。

夜勤・人手不足で転職活動どころではない

介護現場では、

人手不足
急な欠勤対応
残業
夜勤
委員会
研修

などが重なり、休日すら疲労で動けない人も多いです。

転職サイトを見る気力すらなく、

「もう辞めたい」
「とにかく休みたい」

という状態になるケースもあります。

特に、

特養
老健
有料老人ホーム
グループホーム

などは夜勤負担も大きく、疲弊しやすい傾向があります。

真面目な人ほど限界まで我慢してしまう

介護職は責任感が強い人が多い仕事です。

そのため、

利用者様に申し訳ない
同僚に迷惑をかけたくない
人が足りないのに辞められない

と考え、自分を後回しにしてしまいます。

ですが、無理を続けると、

不眠
うつ状態
食欲低下
出勤前の動悸
涙が止まらない

など、心身に不調が出ることもあります。

そこまで追い込まれているなら、「次が決まってないから辞められない」と無理を続けるほうが危険です。

次が決まってないまま退職するメリット

「不安しかない」と思われがちですが、実はメリットもあります。

心と体を休められる

一番大きいのはこれです。

疲れ切った状態で転職活動をしても、冷静な判断ができません。

結果として、

またブラック施設に入る
条件だけで選ぶ
焦って妥協する

という失敗につながりやすくなります。

一度しっかり休むことで、

本当にやりたい働き方
自分に合う施設形態
無理なく続けられる勤務条件

を考え直せます。

冷静に職場を比較できる

働きながらの転職活動だと、「もうどこでもいいから辞めたい」という状態になりやすいです。

しかし退職後なら、時間を使ってじっくり比較できます。

例えば、

夜勤回数
人員配置
残業時間
有給消化率
教育体制
離職率

なども確認しやすくなります。

面接日程を調整しやすい

介護職はシフト勤務のため、面接調整が難しいことがあります。

退職後なら、

見学
面接
条件確認

も余裕を持って進められます。

「見学したら雰囲気が悪かった」という失敗も避けやすくなります。

次が決まってない退職のデメリット

もちろん注意点もあります。

勢いだけで辞めると後悔する可能性があります。

収入が一時的になくなる

当然ですが、退職すると給与は止まります。

さらに自己都合退職の場合、失業保険はすぐには支給されません。

そのため、

家賃
光熱費
通信費
食費
奨学金
ローン

などを計算しておく必要があります。

焦って転職先を妥協しやすい

貯金が減ってくると焦ります。

すると、

給与だけで選ぶ
求人票だけで決める
見学なしで入職

など、危険な転職をしやすくなります。

介護業界は施設によって環境差が非常に大きいです。

だからこそ「急いで決める」のは危険です。

保険や税金の手続きが必要

退職後は自分で手続きを行います。

具体的には、

健康保険
国民年金
住民税
失業保険

などです。

知らずに放置すると、後から困ることもあります。

介護職が退職前にやるべき準備

「辞めたい」と思ったら、まずは準備を進めましょう。

生活費を最低3ヶ月分確保する

理想は3〜6ヶ月分です。

例えば月20万円必要なら、

最低60万円
理想120万円

程度あると安心です。

貯金が少ない場合は、

無駄な固定費を減らす
サブスク解約
クレジット利用見直し

なども考えましょう。

就業規則を確認する

退職時期は施設によって異なります。

法律上は2週間前でも退職可能ですが、多くの施設では「1ヶ月前」とされています。

急に辞めるとトラブルになりやすいため、なるべく早めに相談しましょう。

退職理由はシンプルに伝える

「次が決まってない」は引き止められやすいです。

そのため、

体調を整えたい
一度キャリアを見直したい
家庭との両立を考えたい

など、角が立ちにくい伝え方がおすすめです。

無理に本音を全部話す必要はありません。

退職後に必ずやる手続き

退職後は意外とやることがあります。

健康保険の切り替え

会社の社会保険から外れるため、

国民健康保険
任意継続

どちらかを選びます。

保険料が変わるため、市役所で比較相談すると安心です。

国民年金の手続き

厚生年金から国民年金へ変更します。

退職後14日以内が目安です。

失業保険の申請

離職票が届いたら、ハローワークへ行きましょう。

介護職は離職率も高いため、失業保険を利用しながら転職活動する人も多いです。

また、心身の不調が理由の場合、状況によっては給付制限が変わるケースもあります。

住民税の支払い確認

住民税は前年収入に対してかかります。

退職後も支払いが続くため、忘れないよう注意しましょう。

次の職場を探す時に見るべきポイント

介護職の転職で重要なのは、「給与だけで選ばないこと」です。

人間関係

離職理由で最も多いのが人間関係です。

面接時には、

職員同士の雰囲気
挨拶
表情
施設の空気感

を見ましょう。

ピリピリしている職場は要注意です。

夜勤体制

夜勤負担は施設によって大きく違います。

例えば、

1人夜勤
休憩が取れない
コール地獄

という施設もあります。

夜勤回数や人員配置は必ず確認しましょう。

有給消化率

「有給あります」ではなく、

実際に使えるのか
希望休は取れるのか

が重要です。

教育体制

未経験分野へ行く場合は特に大切です。

教育が雑な施設は、放置されやすく離職率も高い傾向があります。

介護職は転職エージェントを使ったほうがいい理由

求人票だけでは、職場の本当の姿はわかりません。

実際は、

残業が多い
人間関係が悪い
離職率が高い
教育がない

というケースもあります。

そこで役立つのが介護専門の転職エージェントです。

内部情報を教えてもらえる

転職エージェントでは、

職場の雰囲気
離職率
残業実態
人間関係

などを把握していることがあります。

これはハローワークや求人票だけでは分からない情報です。

条件交渉を代行してくれる

例えば、

夜勤回数
給与
入職時期

なども相談できます。

「自分では言いづらい…」という人には特に助かります。

非公開求人もある

一般公開されていない求人を紹介してもらえる場合があります。

好条件求人ほど非公開になっているケースも多いです。

➔【リニューケアに相談する】

「もう限界…」なら無理して続けなくていい

介護職は本当に大変な仕事です。

利用者様の命を支えながら、体力も精神力も使います。

だからこそ、

朝になると吐き気がする
夜勤前に涙が出る
休日も仕事のことばかり考える
利用者様に優しくできなくなった

そこまで追い込まれているなら、環境を変えるサインかもしれません。

職場を辞めることは逃げではありません。

むしろ、自分を守るために必要な選択です。

介護職は施設によって働きやすさが本当に違います。

今の職場が合わなくても、あなたに合う職場は必ずあります。

➔【リニューケアに相談する】

まとめ｜次が決まってない退職でも、準備すれば大丈夫

介護職で「次が決まってないまま辞める」のは、不安も大きいと思います。

ですが、

心身が限界
毎日が辛い
このまま続けられない

そんな状態なら、無理を続けるほうが危険です。

大切なのは、

生活費を準備する
退職後の手続きを知る
焦って転職しない
職場環境をしっかり見る

ことです。

介護業界は人手不足だからこそ、経験者を求めている施設は多くあります。

だから「辞めたら終わり」ではありません。

むしろ、自分に合った職場へ出会うためのスタートになることもあります。

もし今、「次が決まってないけど辞めたい…」と悩んでいるなら、一人で抱え込まず、まずは転職サービスに相談してみてください。

職場のリアルな情報を知るだけでも、「こんな働き方があるんだ」と気持ちが軽くなることがあります。

あなたが無理なく働ける職場に出会えることを願っています。