介護職の週休3日制（1日10時間勤務）は本当にきつい？メリット・デメリットを徹底解説！後悔しない職場選びのポイントも紹介

2026/07/08投稿者：リニューケア

介護職の週休3日制（1日10時間勤務）は本当にきつい？メリット・デメリットを徹底解説！後悔しない職場選びのポイントも紹介

「週休3日で働ける介護施設があります。」

求人を見て、このような言葉に魅力を感じたことはありませんか？

「休みが増えるなら最高！」
「家族との時間をもっと増やしたい」
「趣味や旅行を楽しみたい」

このように思う方も多いでしょう。

一方で、

1日10時間勤務って体力的に大丈夫？
介護職で10時間働くのはかなりきつそう…
本当に給与は下がらないの？

と不安に感じる人も少なくありません。

実際、介護職は身体を使う仕事です。

食事介助・入浴介助・排泄介助・移乗介助・レクリエーション・記録など、一日中動き回ることも珍しくありません。

そのため、一般企業のデスクワークよりも「10時間勤務」の負担は大きく感じやすい職種です。

しかし、その一方で「週休3日制に転職して生活が大きく改善した」という介護士も増えています。

重要なのは、「自分に合う働き方かどうか」

この記事では、

週休3日制（10時間勤務）がきついと言われる理由
メリット・デメリット
向いている人・向いていない人
求人選びで失敗しないポイント

まで詳しく解説します。

➔【悩みをアドバイザーに相談してみる】

介護職の週休3日制とは？

近年、人手不足対策や働き方改革の一環として、介護施設でも週休3日制を導入する施設が少しずつ増えています。

一般的な働き方は、

1日8時間勤務
週5日勤務
週40時間

ですが、週休3日制では

1日10時間勤務
週4日勤務
合計40時間

という働き方になります。

つまり、働く時間は変えず、休日だけ増やすという仕組みです。

給与も基本的には変わらないケースが多く、年間休日が150日前後になる施設もあります。

なぜ「きつい」と言われるのか？

週休3日制は魅力的に聞こえますが、「きつい」という声も多くあります。

その理由を見ていきましょう。

10時間勤務は想像以上に長い

介護職は立ち仕事が中心です。

さらに、

入浴介助
排泄介助
食事介助
移乗介助

など体力を使う業務が続きます。

8時間勤務でも疲れる仕事なのに、さらに2時間増えることで、疲労感は想像以上になります。

特に腰痛を抱えている人には負担が大きいでしょう。

拘束時間は12時間以上になる

「10時間勤務」と言っても、

実際には

通勤
着替え
朝礼
休憩
引継ぎ

などがあります。

7:30に家を出て

20:00頃帰宅

という生活になることも珍しくありません。

実際の拘束時間は12〜13時間になるケースもあります。

残業があるとかなりきつい

介護施設では、

急変対応
事故対応
記録
会議

などで残業が発生することがあります。

もともと10時間勤務なので、さらに1時間残業すると11時間勤務になります。

これが続くと疲労が抜けず、体調を崩してしまう人もいます。

家事・育児との両立が難しい

勤務日は帰宅時間が遅くなります。

そのため、

子どものお迎え
夕食作り
家事

などとの両立が難しくなるケースがあります。

小さい子どもがいる家庭では、パートナーや家族の協力が必要になるでしょう。

集中力が落ちやすい

介護では、利用者さんの安全が最優先です。

しかし勤務時間が長くなると、夕方以降は集中力が低下しやすくなります。

転倒事故やヒヤリハットにつながらないよう、体調管理がより重要になります。

週休3日制のメリット

ここまでデメリットを紹介しましたが、もちろん魅力もたくさんあります。

年間休日が約50日増える

最も大きなメリットです。

一般的な介護施設では、年間休日105〜110日程度という施設が多くあります。

一方、週休3日制なら年間休日150日前後になることもあります。

約50日増えるため、生活は大きく変わります。

趣味や旅行を楽しめる

休日が増えることで

温泉旅行
推し活
ジム
キャンプ
資格取得

など、仕事以外の時間を充実させられます。

仕事だけの毎日から抜け出せるのは大きな魅力です。

副業がしやすい

最近は副業を認める介護施設も増えています。

休みが3日あることで、

訪問介護
夜勤アルバイト
ブログ
Webライター

などに挑戦しやすくなります。

収入アップにつながる可能性もあります。

通勤回数が減る

週5日勤務から週4日勤務になるため、年間約50日分通勤しなくて済みます。

結果として

ガソリン代
電車代
通勤ストレス

も軽減されます。

平日に用事を済ませやすい

平日休みなら

市役所
銀行
病院
美容院

などへ行きやすくなります。

土日の混雑を避けられるのもメリットです。

デメリット・注意点

1日の疲労はかなり大きい

勤務時間が長いため、勤務日は「仕事だけで終わる」という感覚になりやすいです。

帰宅後は食事と入浴だけで寝るという人も少なくありません。

夜勤との組み合わせはさらに大変

施設によっては、10時間勤務に加えて夜勤もあります。

夜勤回数や勤務間隔も確認しましょう。

シフトによっては連休にならない

週休3日でも休みが

火曜日
木曜日
日曜日

のように分かれるケースもあります。

「毎週3連休」と思って入職すると、ギャップを感じることがあります。

施設によって制度が違う

週休3日制と書いていても

給与維持型
給与減少型

があります。

求人票だけでは分からないことも多いため、面接で必ず確認しましょう。

週休3日制が向いている人

次のような人にはおすすめです。

休日を充実させたい
趣味を楽しみたい
副業したい
資格取得を目指している
通勤時間が長い
旅行が好き

休日が増えるメリットを最大限活かせるでしょう。

向いていない人

反対に、以下のような人は慎重に検討しましょう。

体力に自信がない
腰痛がある
小さい子どもがいる
毎日家事を担当している
勤務後も自分の時間が欲しい

勤務日は自由時間がほとんどなくなる可能性があります。

週休3日制で後悔しない求人選びのポイント

週休3日制という言葉だけで転職を決めるのは危険です。

求人を見る際は、以下のポイントを必ず確認しましょう。

給与は本当に維持されるのか

「週休3日」と書かれていても、給与が下がるケースがあります。

基本給や賞与、各種手当まで確認しましょう。

残業時間はどれくらいか

10時間勤務に加えて残業が多い職場では、身体への負担が大きくなります。

月平均残業時間も確認することが重要です。

夜勤回数は多すぎないか

夜勤が月8〜10回ある施設では、休日が多くても疲労が抜けにくくなることがあります。

夜勤回数や夜勤明け後の休みの取り方もチェックしましょう。

人員配置に余裕があるか

慢性的な人手不足の施設では、週休3日制でも休みが取りづらかったり、勤務中の負担が大きかったりする可能性があります。

職場見学や面接で、スタッフの人数や雰囲気を確認しておくと安心です。

自分に合った働き方を見つけるなら転職エージェントの活用がおすすめ

週休3日制は魅力的な制度ですが、すべての人に向いているわけではありません。

実際の働きやすさは、制度だけではなく、

人間関係
人員配置
残業時間
夜勤回数
教育体制

などによって大きく変わります。

しかし、求人票だけではこれらの情報は分かりません。

だからこそ、介護業界に詳しい転職エージェントを利用することで、求人票には載っていないリアルな職場情報を知ることができます。

「休日は多いけれど残業が多い職場」なのか、「休日も多く定時で帰りやすい職場」なのかを事前に把握できれば、転職後のミスマッチを防ぎやすくなります。

リニューケアでは、勤務条件だけでなく、職場の雰囲気や人間関係、残業の実態まで確認したうえで、一人ひとりに合った求人をご紹介しています。

「週休3日制で働きたい」「体力面も考慮して転職したい」「休日を増やしながら給与も維持したい」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

➔【リニューケアに相談する】

まとめ

介護職の週休3日制（1日10時間勤務）は、年間休日が大幅に増える魅力的な働き方です。

一方で、1日の勤務時間が長くなるため、体力的な負担や生活リズムの変化には注意が必要です。

大切なのは、「休日が多い」という点だけで判断するのではなく、自分のライフスタイルや体力、家庭環境に合っているかを見極めることです。

転職で後悔しないためには、給与や休日数だけでなく、残業時間や人員配置、夜勤回数なども含めて比較することが重要です。

もし「自分に合う週休3日制の職場が知りたい」「求人票だけでは分からない情報も知りたい」という方は、介護職専門の転職サービス「リニューケア」を活用し、納得できる転職を実現しましょう。