介護職で夜勤を辞めたら人生が整った話｜後悔しないための判断基準と日勤転職の現実

2026/02/01投稿者：リニューケア

介護職で夜勤を辞めたら人生が整った話｜後悔しないための判断基準と日勤転職の現実

「夜勤、もう限界かもしれない」
「このまま続けて、体はもつのだろうか」
「夜勤を辞めたら、給料が下がるのが不安」

介護職として働いていると、一度はこんな気持ちを抱いたことがあるのではないでしょうか。

特に、介護福祉士や実務者研修修了者など、現場の中心として夜勤を任される立場になるほど、責任も負担も重くなります。

結論から言うと、夜勤を辞めたことで人生が整ったと感じている介護職員は、決して少なくありません。

むしろ、「もっと早く決断すればよかった」という声も多いのが現実です。

この記事では、
・夜勤を辞めてよかったと感じる理由
・それでも夜勤に向いている人の特徴
・後悔しないための判断基準
・日勤へ転職する際に失敗しないコツ

を、介護資格有資格者向けに分かりやすく解説していきます。

夜勤を辞めて「本当に良かった」と感じる最大の理由は、健康の回復

生活リズムが整い、体が楽になる

夜勤を続けていると、どうしても生活リズムは乱れがちです。

夜働いて、昼に寝る。休日も寝溜めをする。

これを繰り返すことで、体内時計は確実に狂っていきます。

夜勤を辞めて日勤中心の生活になると、

・夜に寝て朝起きる
・毎日ほぼ同じ時間に食事ができる
・休日も同じリズムで過ごせる

といった「当たり前の生活」が戻ってきます。

この変化だけで、
「朝のだるさがなくなった」
「休日に寝て終わることがなくなった」
と感じる人は非常に多いです。

睡眠不足と慢性疲労から解放される

夜勤明けは、どれだけ眠ろうとしても熟睡できないことが多いものです。

日中の物音、明るさ、家族の生活音。

睡眠時間は確保できても、睡眠の質が明らかに低いという人がほとんどです。

夜勤を辞めると、

・深い睡眠が取れる
・慢性的な疲労感がなくなる
・頭がスッキリする

といった変化を実感しやすくなります。

精神的な余裕が戻る

夜勤中は、少人数で多くの利用者を見守る責任があります。

転倒、急変、ナースコール対応。

「何かあったらどうしよう」という緊張感が、常に心にのしかかっています。

夜勤を辞めることで、

・緊張状態が減る
・イライラしにくくなる
・気持ちが安定する

など、メンタル面の回復を実感する人も多いです。

夜勤を辞めて変わる「生活・プライベート」

家族や友人との時間が増える

夜勤をしていると、どうしても人と予定が合いません。

・土日の集まりに参加できない
・子どもの行事に行けない
・友人との約束を断り続ける

こうした積み重ねが、孤独感や疎外感につながることもあります。

日勤中心になると、

・家族と夕食を一緒に取れる
・週末に予定を入れやすい
・友人との関係が自然と続く

と、人間関係が安定しやすくなります。

趣味や自己投資に時間を使える

夜勤明けは、何かをする気力が残っていないことがほとんどです。

「休みの日＝寝る日」になってしまっていませんか。

夜勤を辞めることで、

・運動を始める
・資格の勉強をする
・副業やスキルアップに挑戦する

など、将来につながる時間の使い方ができるようになります。

仕事面でも「夜勤なし」は楽になることが多い

身体的な負担が明らかに減る

夜勤は、仮眠を取りながらとはいえ、実質的には長時間労働です。

加えて、夜間の排泄介助や体位変換は、体への負担が大きくなります。

日勤のみになると、

・長時間勤務が減る
・夜間の突発対応がなくなる
・腰や膝への負担が軽くなる

など、身体の消耗が抑えられるケースが多いです。

チームで動ける安心感

夜勤は少人数体制が基本です。

何かあったときに「自分しかいない」というプレッシャーがあります。

日勤では、

・看護師や他職種が常にいる
・相談しながら判断できる
・役割分担が明確

と、精神的な安心感が大きくなります。

それでも「夜勤が向いている人」がいるのも事実

ここまで夜勤を辞めるメリットを中心にお伝えしてきましたが、夜勤そのものが悪い働き方というわけではありません。

実際、夜勤に向いている人も確実に存在します。

夜勤のメリットを最大限活かせる人の特徴

・夜型の生活が苦にならない
・一人で黙々と働く方が楽
・短期間でしっかり稼ぎたい
・日中の時間を自由に使いたい

こうした人にとって、夜勤は合理的な働き方です。

深夜手当による収入アップ、通勤ラッシュの回避、平日日中の自由時間など、夜勤ならではのメリットは確かに存在します。

重要なのは、「自分の体質・価値観・将来設計に合っているかどうか」です。

「夜勤を辞める＝給料が下がる」は本当か？

多くの人が不安に感じるのが、収入面でしょう。

確かに、夜勤手当がなくなることで、同じ職場で日勤のみになると月収が下がるケースは多いです。

しかし、転職を視野に入れると話は変わります。

・日勤でも基本給が高い施設
・処遇改善加算がしっかり反映される職場
・残業が少なく、実質時給が高い職場

こうした職場を選べば、「夜勤なしでも、そこまで収入が落ちない」

あるいは

「結果的に生活が楽になる」というケースも珍しくありません。

夜勤を辞めるか迷ったら考えてほしい3つの基準

① 体調に異変が出ていないか

・慢性的な不眠
・頭痛、胃痛、腰痛
・気力の低下

これらが続いているなら、体からのサインです。

② この生活を5年後も続けられるか

「今は若いから大丈夫」

そう思っていても、体力は確実に落ちていきます。

③ 介護職を長く続けたいか

夜勤が原因で介護そのものを辞めてしまうのは、本当にもったいないことです。

働き方を変えるだけで、続けられるケースは非常に多いです。

夜勤を辞めて後悔しないために「転職の質」が重要

夜勤を辞める＝今の職場を辞める、という選択になる人も多いでしょう。

そのときに重要なのが、情報を集めすぎず、しかし一人で決めないことです。

・日勤求人の実情
・施設ごとの人間関係
・残業や業務量のリアル

これらは、求人票だけでは分かりません。

だからこそ「リニューケア」での相談が意味を持つ

リニューケアは、介護職の求人サイトとして、「夜勤を辞めたい」「働き方を変えたい」という相談を数多く受けています。

・夜勤なし・日勤のみの求人
・体への負担が少ない職場
・人間関係を重視した施設

こうした条件を、あなたの経験や資格に合わせて提案することが可能です。

無理に転職を勧めることはありません。

まずは「話を聞いてみる」だけでも構いません。

夜勤を辞めることは、介護職を続けるための前向きな選択

夜勤を辞めた人の多くが口を揃えて言います。

「介護の仕事が、また嫌いじゃなくなった」

働き方を変えることは、逃げではありません。

自分の人生を大切にするための選択です。

もし今、夜勤に限界を感じているなら、一度立ち止まって、選択肢を整理してみてください。

その第一歩として、リニューケアへの無料登録・相談を活用してみてはいかがでしょうか。

あなたに合った「無理のない介護の働き方」は、必ずあります。