【未経験の介護職は最初がきつい？】3か月を乗り越えれば変わる！辞めたいと感じたときの対処法を解説

2026/06/10投稿者：リニューケア

【未経験の介護職は最初がきつい？】3か月を乗り越えれば変わる！辞めたいと感じたときの対処法を解説

「介護職に興味はあるけど、未経験だと最初がきつそう…」

そんな不安を抱えている方は非常に多いです。

実際に未経験から介護職へ転職した人の多くが、最初の数か月は「思っていた以上に大変だった」と感じています。

しかし一方で、最初の壁を乗り越えた人の多くは、

「もっと早く慣れると思わなかった」
「利用者さんとの関わりが楽しくなった」
「今ではやりがいを感じている」

と話しています。

介護職は確かに楽な仕事ではありません。

しかし、最初のきつさには理由があり、その多くは経験を積むことで解消されていきます。

この記事では、未経験者が介護職の最初にきついと感じる理由や、乗り越えるための方法について詳しく解説していきます。

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未経験の介護職が最初にきついと感じる理由

まずは、なぜ未経験者が介護職を始めた直後に苦労するのかを見ていきましょう。

体力的な負担が想像以上に大きい

介護職で最初に驚く人が多いのが体力面です。

介護の仕事は利用者さんの生活を支える仕事です。

例えば、

ベッドから車椅子への移乗介助
入浴介助
排泄介助
食事介助
レクリエーションの補助

など、一日中動き回ることが少なくありません。

デスクワークや接客業から転職した人は特に、「こんなに体を使うとは思わなかった」と感じることがあります。

また、介助時には中腰になることも多く、腰や膝に負担がかかりやすいため、慣れるまでは筋肉痛になる人も珍しくありません。

ただし、介護技術を身につけることで体への負担は大きく軽減できます。

最初は体力よりも「正しい介助方法を覚えていないこと」が疲れの原因であるケースも多いのです。

覚えることが多すぎる

介護職は単純に見えて、実は覚えることが非常に多い仕事です。

例えば、

利用者さんの名前
利用者さんの身体状況
食事制限
服薬情報
介助方法
記録の書き方
緊急時の対応

など、多くの知識が必要になります。

さらに利用者さんごとに対応方法が異なります。

Aさんにはこの方法で介助するけれど、Bさんには別の方法で対応するということも珍しくありません。

未経験者にとっては、「覚えても覚えても新しいことが出てくる」という状態になりやすく、精神的な負担を感じることがあります。

人間関係に戸惑うことがある

介護職はチームで働く仕事です。

介護士だけでなく、

看護師
ケアマネジャー
理学療法士
作業療法士
管理者

など、多くの職種と連携しながら業務を進めます。

そのため、人間関係に慣れるまで苦労する人もいます。

また、利用者さんやご家族とのコミュニケーションも重要です。

未経験者の場合、

「どう話せばいいかわからない」
「失礼なことを言っていないか不安」

と悩むケースもあります。

しかし、利用者さんとの接し方も経験を重ねることで自然と身についていきます。

思い描いていた仕事とのギャップ

介護職に転職する前は、

「人の役に立てる仕事」
「利用者さんと楽しく会話する仕事」

というイメージを持つ人も多いでしょう。

もちろんそれも介護職の魅力です。

しかし現実には、

排泄介助
夜勤
記録業務
緊急対応

などもあります。

理想と現実のギャップに戸惑い、「思っていた仕事と違った」と感じる人も少なくありません。

特に最初の1か月は、このギャップによるストレスを感じやすい時期です。

未経験者が介護職に慣れるまでの期間

「このきつさはいつまで続くの？」と不安になる方もいるでしょう。

一般的には、介護職に慣れるまで約3か月程度と言われています。

もちろん個人差はありますが、多くの人が次のような流れで成長していきます。

入職〜1か月

最も大変な時期です。

覚えることが多く、毎日が必死です。

帰宅後に疲れ切ってしまう人も少なくありません。

2か月目

少しずつ利用者さんの顔と名前が一致してきます。

業務の流れも理解できるようになり、余裕が生まれ始めます。

3か月目

基本的な介助が身につき、自信がついてきます。

利用者さんとの会話も増え、仕事の楽しさを感じられる人が増えてきます。

最初の1か月だけで判断してしまうのは非常にもったいないと言えるでしょう。

未経験の介護職で最初の壁を乗り越えるコツ

完璧を目指さない

未経験者が陥りやすいのが、「早く一人前にならなければ」という焦りです。

しかし、介護職は数日や数週間で習得できる仕事ではありません。

先輩職員も最初は未経験でした。

最初から完璧にできる人はいません。

まずは、

一つずつ覚える
昨日の自分より成長する

ことを意識しましょう。

わからないことはすぐ聞く

遠慮して質問を我慢する人もいます。

しかし介護現場では、「聞かずにミスをする」ほうが問題になります。

利用者さんの安全に関わる仕事だからこそ、わからないことは必ず確認しましょう。

積極的に質問する人は、むしろ成長が早い傾向があります。

メモを活用する

介護職は覚えることが多いため、頭だけで記憶しようとすると限界があります。

業務内容や注意点はメモを取りましょう。

後から見返せるため、成長スピードも上がります。

利用者さんとの会話を楽しむ

仕事として考えすぎると疲れてしまいます。

利用者さんとの何気ない会話を楽しむことで、介護のやりがいを実感できるようになります。

「ありがとう」と言われた瞬間に、「頑張って良かった」と思える人も多いです。

きついと感じたら職場環境を見直すことも大切

介護職がきつい理由は、必ずしもあなた自身の問題ではありません。

実は職場環境による影響も非常に大きいのです。

例えば、

教育担当がいない
研修制度がない
人手不足が深刻
質問しづらい雰囲気
残業が多い

といった職場では、未経験者が定着しにくくなります。

反対に、

OJTが充実している
資格取得支援がある
未経験者の採用実績が多い
相談しやすい環境がある

職場では、未経験でも安心して成長できます。

もし今の職場で強いストレスを感じているなら、自分を責める前に環境を見直してみることも大切です。

未経験から介護職へ転職するなら職場選びが重要

介護業界は人手不足のため求人が豊富です。

しかし、どの施設でも働きやすいわけではありません。

未経験者こそ職場選びが重要になります。

特に確認したいポイントは、

研修制度の有無
未経験歓迎かどうか
資格取得支援制度
離職率
夜勤開始の時期
人員配置

です。

求人票だけでは分からない情報も多いため、転職エージェントを活用するのがおすすめです。

職場の雰囲気や教育体制など、内部情報を事前に確認できます。

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未経験の介護職が不安ならリニューケアへ相談を

「介護職に挑戦したいけど最初が不安」
「未経験でも安心して働ける職場を探したい」
「教育体制が整った施設で働きたい」

そんな方は、介護職専門の転職支援サービス「リニューケア」を活用してみてください。

リニューケアでは、

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入職後の相談

まで無料でサポートしています。

介護職の最初のきつさは、多くの人が経験する通過点です。

しかし、職場選びを間違えると必要以上に苦労してしまうこともあります。

だからこそ、一人で悩まずにプロへ相談することが大切です。

未経験から介護職へ挑戦したい方は、ぜひリニューケアにご相談ください。

あなたに合った働きやすい職場探しをサポートします。

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まとめ

未経験から介護職を始めると、最初の数か月はきついと感じることがあります。

その理由は、

体力的な負担
覚えることの多さ
人間関係
理想とのギャップ

などがあるためです。

しかし、多くの人は3か月ほどで仕事に慣れ始めます。

大切なのは、自分を責めすぎないことと、一人で抱え込まないことです。

また、介護職の働きやすさは職場環境によって大きく変わります。

未経験から安心してスタートしたい方は、教育体制の整った職場を選ぶことが成功への近道です。

まずはリニューケアで、自分に合った職場探しから始めてみてはいかがでしょうか。