介護職の夜勤回数が不公平でつらい…その原因と対処法を徹底解説

2026/06/25投稿者：リニューケア

介護職の夜勤回数が不公平でつらい…その原因と対処法を徹底解説｜改善しない職場は転職も選択肢

「なぜ自分ばかり夜勤が多いのだろう」

「同じ職員なのに、あの人はほとんど夜勤に入っていない」

「夜勤が少なすぎて給料が下がってしまう」

介護職として働いていると、このような夜勤回数に関する不公平感を抱くことがあります。

介護業界では24時間体制で利用者を支える必要があるため、夜勤は欠かせない業務です。

しかし、夜勤回数が特定の職員に偏ってしまう職場も少なくありません。

夜勤が多すぎれば身体的・精神的な負担が増加します。

一方で夜勤が少なすぎると夜勤手当が減り、収入面で不満を感じることもあります。

つまり、夜勤回数の不公平は単なる不満ではなく、職員の健康や生活に直結する重要な問題なのです。

この記事では、介護職の夜勤回数が不公平になる原因や対処法、改善しない場合の選択肢まで詳しく解説します。

➔【悩みをアドバイザーに相談してみる】

介護職の夜勤回数が不公平だと感じる人は多い

介護施設では、多くの職員が夜勤シフトに対して不満を抱えています。

特に以下のようなケースでは不公平感を感じやすくなります。

自分だけ毎月6〜8回以上夜勤に入っている
特定の職員だけ夜勤を免除されている
夜勤回数に大きな差があるのに説明がない
夜勤が少なく収入が減っている
シフト作成者の好き嫌いで決まっているように見える

問題なのは、夜勤回数に差があること自体ではありません。

職員それぞれに事情があるため、ある程度の差が生じるのは当然です。

しかし、明確な理由やルールがないまま偏りが続くと、多くの職員が不信感を抱くようになります。

結果として職場の人間関係が悪化し、離職率の上昇にもつながります。

夜勤回数の不公平が起こる主な原因

夜勤できる職員が限られている

介護施設では、すべての職員が同じ条件で夜勤に入れるわけではありません。

例えば以下のような事情があります。

子育て中で夜勤が難しい
家族の介護をしている
持病がある
妊娠中である
時短勤務を利用している

このような事情がある職員は夜勤を免除されることがあります。

その結果、夜勤可能な職員に負担が集中してしまいます。

特に人手不足の施設では、この傾向が顕著です。

医療的ケアができる職員に集中する

介護施設によっては、夜間に以下のような医療的ケアが必要になります。

喀痰吸引
胃ろう管理
インスリン対応
緊急時対応

これらに対応できる職員が少ない場合、その人ばかりが夜勤に入るケースがあります。

資格や経験が豊富な職員ほど夜勤回数が増えるのは、介護業界でよく見られる問題です。

シフト作成者の裁量が大きい

施設によっては、管理者やリーダーがほぼ独断でシフトを作成しています。

その場合、

頼みやすい人
文句を言わない人
ベテラン職員

に夜勤が集中しやすくなります。

本人に悪意がなくても、結果的に偏りが生じるケースは珍しくありません。

夜勤回数のルールが存在しない

実は多くの介護施設では、

夜勤回数の上限
夜勤回数の下限
夜勤の公平性

について明文化されていません。

ルールがない状態では、シフト作成者の判断次第になってしまいます。

不公平感が生まれやすい職場の特徴といえるでしょう。

夜勤回数の不公平が続くと起こるリスク

身体的負担が増加する

夜勤は日勤以上に身体への負担が大きい勤務形態です。

特に介護職は、

巡回
排泄介助
コール対応
緊急対応

など夜間も忙しく動き続けます。

夜勤が続くと生活リズムが乱れ、慢性的な疲労が蓄積していきます。

メンタル不調につながる

夜勤の偏りは精神的ストレスも増加させます。

「また自分だけ夜勤か」

「なぜあの人は免除されるのか」

という不満が積み重なり、仕事へのモチベーションが低下してしまいます。

その結果、

不眠
イライラ
うつ状態
出勤拒否

などの問題が起こることもあります。

離職につながる

介護職の退職理由として、

人間関係
給与
シフトへの不満

は常に上位です。

夜勤回数の不公平が改善されない職場では、優秀な職員ほど辞めていきます。

そして残った職員にさらに負担が集中する悪循環に陥ります。

夜勤回数が少なすぎる場合も問題になる

一般的には夜勤が多いことが問題視されますが、逆に少なすぎるケースもあります。

介護職の給与は、

基本給
処遇改善手当
夜勤手当

で構成されていることが多く、夜勤手当は月収を大きく左右します。

例えば1回7,000円の夜勤手当なら、

月5回＝35,000円
月2回＝14,000円

となり、月収に2万円以上の差が生じます。

生活設計に影響するため、夜勤が極端に少ないことも不公平感につながるのです。

夜勤回数の不公平を改善する方法

シフトの実態を記録する

まずは感情ではなく事実を整理しましょう。

記録しておきたい内容は以下の通りです。

自分の夜勤回数
他職員の夜勤回数
夜勤手当の差額
夜勤時間数

過去3〜6か月分程度まとめると説得力が増します。

上司へ相談する

データを整理したら上司へ相談します。

ポイントは感情的にならないことです。

悪い例

「私ばかり夜勤で不公平です！」

良い例

「過去6か月のシフトを確認したところ、私だけ平均7回でした。負担面を考慮し、もう少し均等な配置は可能でしょうか」

客観的な数字を示すことで改善につながりやすくなります。

シフトルールの明文化を提案する

夜勤回数の偏りを防ぐためにはルール作りが重要です。

例えば、

月4〜5回を基本とする
最大でも月6回まで
希望休は月3日まで

など明確な基準を設けることで公平性が高まります。

異動を相談する

施設内に複数部署がある場合は異動も有効です。

特養
老健
グループホーム
デイサービス

など、部署によって夜勤回数は大きく異なります。

今の部署だけが極端に偏っているケースもあります。

こんな職場は転職を考えた方がよい

以下に当てはまる場合は転職も検討しましょう。

相談しても改善されない
シフト理由の説明がない
夜勤回数が極端に偏っている
人員不足が慢性化している
管理者が問題を放置している

特に慢性的な人手不足の施設では、改善を求めても状況が変わらないことが少なくありません。

我慢し続けることで体調を崩してしまえば、結果的に自分が損をしてしまいます。

夜勤体制が整った職場へ転職するメリット

転職によって以下のような環境を手に入れられる可能性があります。

夜勤回数が均等に管理されている
夜勤専従スタッフがいる
人員配置に余裕がある
希望休が取りやすい
有給取得率が高い

実際に転職した介護職の多くが、「もっと早く転職すればよかった」と感じています。

職場を変えるだけで、身体的な負担やストレスが大きく軽減されるケースは少なくありません。

転職活動は在職中から始めるのがおすすめ

夜勤回数の不公平に悩んでいる場合、退職を決めてから転職活動を始める必要はありません。

まずは求人情報を確認し、

夜勤回数
夜勤手当
シフト体制
人員配置

などを比較してみましょう。

複数の求人を見るだけでも、自分の職場が異常なのか、それとも一般的なのか判断しやすくなります。

また転職エージェントを利用すれば、求人票だけでは分からない内部事情も教えてもらえます。

➔【リニューケアに相談する】

まとめ｜夜勤回数の不公平を我慢し続ける必要はない

介護職の夜勤回数の不公平は、単なる不満ではなく健康や収入に直結する重要な問題です。

不公平が起きる背景には、

人手不足
スキルの偏り
シフトルールの不備
管理体制の問題

などがあります。

まずは客観的なデータを整理し、上司や管理者へ相談してみましょう。

それでも改善されない場合は、職場環境そのものに問題がある可能性があります。

介護職は慢性的な人材不足が続いており、経験者を求める施設は数多く存在します。

今の職場だけがすべてではありません。

もし夜勤回数の不公平によって心身の負担が大きくなっているなら、一度転職市場を確認してみてください。

リニューケアでは、夜勤体制や人間関係、職場環境まで考慮した求人をご紹介しています。

「今より働きやすい職場があるのか知りたい」

そんな方は、まずは無料相談からお気軽にご利用ください。今の悩みを解決する第一歩になるかもしれません。