「うつ病でも介護の仕事はできる？」精神疾患と向き合いながら安心して働くための転職ガイド【経験者の声も紹介】

「またあの時みたいに追い詰められたらどうしよう」
「転職してもうまくいかなかったら…」
「周りに理解してもらえるだろうか？」

 

精神疾患やうつ病を経験していると、再び仕事に向き合うのはとても勇気が要ります。

 

特に介護の仕事は、利用者さんとの密な関わりや責任感が求められるからこそ、「自分にできるのだろうか」と不安になる方が少なくありません。

 

ですが、実際には精神疾患を乗り越えて、介護の現場で活躍している方はたくさんいます。

 

大切なのは、「自分に合った職場」や「無理をしない働き方」を見つけること。

 

この記事では、そのための具体的なヒントをご紹介していきます。

 

介護職と精神的ストレスの関係：なぜうつ病になりやすいのか？

介護職が抱える主な精神的ストレスには、次のような要素があります。

 

• 対人関係のストレス（利用者・家族・同僚）

• シフト勤務や夜勤による生活リズムの乱れ

• 業務の重さに対する給与の低さ

• 「ありがとう」が言われにくい環境

 

これらが積み重なることで、疲労が蓄積し、燃え尽き症候群やうつ病につながってしまうケースも。

 

厚生労働省の調査でも、介護職の離職理由の上位は「人間関係」「心身の不調」「待遇への不満」など、精神的な要因が多くを占めています。

 

精神疾患があっても介護の仕事はできる？【結論：できます】

まず結論からお伝えすると、精神疾患やうつ病を経験していても、介護職として働くことは可能です。

 

重要なのは以下の3点。

 

• 現在の体調と向き合うこと（無理はしない）

• 再発しにくい職場環境を選ぶこと

• 正直に相談できるサポーターを見つけること

 

あなたの「働きたい」という思いを大切にしながら、一歩ずつ進んでいけば大丈夫です。

 

精神的に無理のない介護職の働き方とは？

精神疾患の再発リスクを下げるには、「負担をかけすぎない働き方」に変えていくことが大切です。

 

例えば、こんな選択肢があります。

 

• 日勤のみ／夜勤なしの施設を選ぶ

• パートや派遣など、短時間勤務から始める

• グループホームなどの少人数ケア施設を選ぶ

• 訪問介護やデイサービスなど、人との接触時間が短い業務にする

 

「正社員でフルタイム＝立派」ではありません。

 

あなたの心と体に優しい働き方を選びましょう。

 

転職成功の鍵は「環境選び」｜失敗しないためのポイント

精神疾患経験者が転職で重視すべきポイント

• 職場見学を必ず行う（雰囲気や人間関係を見る）

• 夜勤や残業の有無を確認する

• メンタルヘルスに理解のある法人かを調べる

• 風通しの良い職場か？相談窓口はあるか？

 

転職前に知っておくことで、「こんなはずじゃなかった…」を防げます。

 

転職エージェントは心強い味方｜精神疾患がある場合の活用法

「病気のこと、正直に話すのが怖い…」

そんな方もいると思いますが、転職エージェントはあなたの味方です。

 

転職エージェント利用時のポイント

• 嘘はつかない
  → 隠して入職すると、後で大きなトラブルになることも。

• 素直に伝える
  → どんな環境で不調が出やすいか、どんな働き方が理想かを伝えましょう。コーディネーターが最適な職場を提案してくれます。

• 連絡は途切れさせない
  → 辛くなったら、連絡ができない旨を一言でOK。未読スルーが続くと、あなた自身の不安も大きくなってしまいます。

 

体験談：精神疾患から復職、転職に成功した介護職の声

40代・女性（グループホーム勤務）

以前の職場では、夜勤と人間関係のストレスでうつ病を発症。半年休職後、リニューケアで「日勤のみ・少人数」の職場を紹介してもらいました。無理せず働けて、今は穏やかに仕事ができています。

30代・男性（デイサービス勤務）

パニック障害で前職を退職。転職エージェントに正直に話したことで、面接時にも配慮してもらえました。環境が変わるだけで、こんなにも安心して働けるんだと実感しています。

 

精神的なケアも大事！相談できる場所・制度

介護職を続けながら不調が出たときには、我慢しないことが大切です。

 

以下のような支援機関を頼るのも一つの手です。

 

• 精神保健福祉センター（自治体が設置）

• 地域包括支援センター

• EAP（従業員支援プログラム）を導入している法人もあり

• 産業医や職場の保健師

 

また、「精神保健福祉士」など専門家の力を借りることも、安心して働き続けるための重要なサポートになります。

 

リニューケアでは「あなたに合う介護の職場」を一緒に探します

精神疾患を経験したあなただからこそ、「人に優しくできる介護職」としての強みがあります。

 

無理せず、でもあきらめずに、自分に合った働き方を探しませんか？

 

リニューケアでは、メンタル面の不安や職場環境に関する希望もしっかりヒアリングし、あなたの状況に合った職場をご紹介します。

 

まとめ：精神疾患があっても、あなたらしく介護の仕事ができる

• 精神疾患やうつ病があっても、介護職への転職は可能

• 無理をせず、あなたに合った働き方・職場環境を選ぶことが大切

• 転職エージェントを活用し、正直に相談することが転職成功のカギ

 

リニューケアなら、あなたと同じように「不安を抱えながらも介護を続けたい」と願う方を全力でサポートしています。

 

あなたの一歩を、全力で応援します。

 

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