介護職できついことランキング｜体力・精神・給与…続けるための対処法とは？

介護職に興味はあるけれど、「体力的に大変そう」「精神的にきついって聞く」と不安を抱く方は多いでしょう。

 

実際、介護職は人と深く関わる仕事である分、やりがいも大きい反面、負担を感じやすい仕事でもあります。

しかし「きついからやめた方がいい」とは限りません。

 

大切なのは、介護職の大変な部分を正しく理解し、自分に合った環境を選び、無理なく働ける方法を見つけることです。

 

ここでは、介護職でよく挙げられる「きついこと・しんどいこと」をランキング形式で整理しながら、現場で働く人の声や解決のヒントを紹介していきます。

 

介護職できついことランキング

さまざまなアンケート調査を参考に、介護職がきついと感じることをまとめました。

 

1位：コミュニケーションの難しさ

利用者さんとの意思疎通は介護の基本ですが、認知症や加齢による聴覚の低下などで思うように伝わらないことも少なくありません。

 

• 「同じ質問を何度も繰り返される」

• 「言葉が出てこなくてイライラされる」

• 「こちらの思いが伝わらない」

 

こうした状況が続くと、介護職員側も精神的に疲弊してしまいます。

 

2位：排泄・入浴介助の身体的負担

介護の現場では、排泄や入浴のサポートが欠かせません。

特に入浴介助は腰を痛めやすく、排泄介助は衛生面の配慮が必要なため、心身ともに大きな負担になります。

 

3位：精神的なプレッシャー

• 利用者さんの体調が急変することがある

• 看取り介護に立ち会うことがある

• クレームや家族対応に追われることがある

 

こうした出来事は、介護職ならではの強い精神的プレッシャーにつながります。

 

4位：不規則な勤務・時間のやりくり

夜勤やシフト制勤務は、生活リズムを崩しやすい大きな要因です。

 

家庭と仕事の両立が難しくなり、「自分の時間が持てない」と感じる方も多いです。

 

5位：認知症ケアの難しさ

• 徘徊への対応

• 暴言や拒否

• 何度も繰り返される質問への対応

 

こうした認知症ケアの場面は、体力よりも精神的な根気が求められます。

 

6位：食事介助の責任

食事は楽しみの一つである一方、嚥下障害による誤嚥リスクもあるため、細心の注意が必要です。

 

7位：経済面・給与の不安

「責任が重いのに給与が低い」という不満は、介護職を続ける上で大きな悩みの一つです。

 

介護職がきついと言われる主な理由

ランキングを整理すると、介護職が「きつい」と言われるのには次のような理由があります。

 

• 人手不足による業務量の多さ

• 入浴や排泄など体力的に大きな負担がある

• 精神的な重圧（看取り介護・急変対応など）

• 夜勤やシフト勤務による生活リズムの乱れ

• 給与の低さと将来への不安

 

これはどの介護施設でも共通して感じやすい部分ですが、逆に言えば「環境を変えることで解決できる部分」も多いのです。

 

「きつい」と感じたときの対処法

介護職で働く中で「限界かも」と感じたときは、次のような対処法を試してみましょう。

 

1. 職場に相談する

まずは上司や同僚に相談すること。

 

• 夜勤の回数を減らしてもらう

• 人員配置を改善してもらう

• 休みを調整してもらう

 

自分の負担を軽減できる可能性があります。

 

2. 介護技術を学びスキルアップ

腰を痛めない介助方法（ボディメカニクス）や、認知症ケアの知識を深めることで「つらい」と思っていた業務が楽になるケースもあります。

 

3. 自分の時間を意識して作る

趣味や休養を取り入れ、心をリセットする時間を確保しましょう。

 

4. 転職を検討する

今の職場で改善が難しい場合は、より良い環境への転職を考えることも大切です。

 

• 夜勤なしの職場

• 特養よりも身体負担の少ないデイサービス

• 給与水準の高い施設

 

介護職と一口に言っても、職場環境や仕事内容は大きく異なります。

 

➔【良い環境の職場をが探す】

 

介護職のやりがいとメリットも忘れないで

「きつい」部分ばかりに目を向けるとネガティブになりがちですが、介護職には他の仕事にはない大きな魅力があります。

 

• 利用者さんから直接「ありがとう」と言ってもらえる

• 人の役に立っている実感を得られる

• 年齢を重ねても長く続けられる

• 未経験からでも挑戦できる

• 経験を積むことで管理職やケアマネジャーへキャリアアップできる

 

介護職は「誰かの人生に深く関わり、支えることができる」尊い仕事なのです。

 

まとめ：介護職は環境次第で「きつい」から「やりがい」に変わる

介護職には確かに体力的・精神的な負担があります。

 

しかし、それは「どの職場で働くか」「どう働くか」で大きく変わります。

 

• 今の職場で負担が大きすぎるなら、改善を相談する

• 技術を磨いて仕事を効率化する

• 自分に合った職場へ転職する

 

これらを意識することで、介護職は「きつい」だけでなく「やりがいある仕事」へと変わります。

 

もし今「もう限界かも」と感じているなら、環境を変える一歩を踏み出すことも大切です。

 

次のステップへ：無理なく働ける職場を探してみませんか？

介護職は職場によって大変さがまったく違います。

「夜勤なし」「高給与」「人間関係が良好」など、自分に合った環境を見つけることで、仕事の負担は大きく軽減できます。

 

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