介護職の月の労働時間は本当に160時間？夜勤・残業の実態と「働きすぎ職場」の見抜き方

2026/02/09投稿者：リニューケア

介護職の月の労働時間は本当に160時間？夜勤・残業の実態と「働きすぎ職場」の見抜き方

「介護職って、結局月に何時間働くの？」

これは、転職相談でも非常によく聞かれる質問です。

求人票を見ると「月160時間」「週40時間」と書かれていることが多いですが、実際に働いている人の多くはこう感じています。

気づいたら毎月残業している
夜勤明けでも休めない
記録が終わらず、結局サービス残業
月160時間どころじゃない気がする

結論から言うと、介護職の月の労働時間は「制度上は160時間前後」、しかし「現場の実態は職場次第で大きく違う」というのが現実です。

この記事では、

介護職の月間労働時間の基本
夜勤・残業を含めたリアルな実態
160時間の意味（人員配置・法律）
長時間労働になりやすい職場の特徴
働きやすい施設を見抜くポイント

を、現場目線で分かりやすく解説していきます。

介護職の月の労働時間｜基本は160〜170時間

まず前提として、介護職の多くは「1ヶ月単位の変形労働時間制」を採用しています。

変形労働時間制とは？

簡単に言うと、

1日や1週間で見ると勤務時間が長い日があっても
1ヶ月トータルで法定労働時間（週40時間）以内に収まればOK

という仕組みです。

そのため、介護職の所定労働時間は、

週40時間
月換算で約160〜170時間

が基本になります。

正社員（常勤）の月間労働時間の目安

日勤8時間 × 月20日＝約160時間
日勤8時間 × 月21〜22日＝約168〜176時間

この範囲が、一般的な正社員介護職の「標準的な労働時間」です。

つまり、「月160時間＝介護職が特別長いわけではない」というのが制度上の答えです。

ただし、ここに夜勤・残業が加わると話は変わってきます。

医療・福祉業界の平均労働時間データ

統計データを見ると、医療・福祉業界全体（短時間労働者含む）の平均月間実労働時間は
約129.7時間（令和6年）とされています。

「意外と少ない」と感じるかもしれませんが、これは

パート
短時間勤務
非常勤

も含めた平均です。

正社員・常勤介護職に限定すると、160〜175時間程度が実態に近い数字と言えるでしょう。

介護職の残業時間は多い？少ない？

平均的な残業時間

介護職の残業時間は、全業種と比べると

1週間あたり：約1.6時間
月換算：約6〜7時間

と、統計上は「極端に多い職種」ではありません。

しかし、ここに大きな落とし穴があります。

それは、「残業としてカウントされていない時間」が多いことです。

介護現場で残業が発生しやすい理由

1. 利用者の急変・トラブル対応

転倒
急な体調不良
家族への連絡
病院付き添い

これらは予定通りに終わる仕事ではありません。

定時が来ても「今帰れない」という状況が日常的に発生します。

2. 夜勤明け・日勤への引き継ぎ

夜勤から日勤への引き継ぎは、想像以上に時間がかかります。

夜間の出来事の報告
申し送り
記録の補足

結果として、夜勤明けに30分〜1時間の残業が発生するケースも珍しくありません。

3. 記録業務が終わらない

介護記録、報告書、事故報告書…。

日中はケアに追われ、「記録は後でまとめて書く」という職場も多く、結果的に

勤務時間後に記録
サービス残業扱い

となってしまうケースもあります。

夜勤あり介護職の月の労働時間はどうなる？

夜勤の基本パターン

多くの施設では、16時間前後のロング夜勤（2交替制）が採用されています。

例：

16:45〜翌9:45
拘束時間16〜17時間
休憩・仮眠あり

夜勤回数の目安

月4〜5回（一般的）
夜勤専従の場合は月8〜10回程度

夜勤があると、1回の勤務時間が長いため、体感的な負担はかなり大きくなります。

たとえ月160時間に収まっていても、

生活リズムが崩れる
睡眠不足
回復する前に次の勤務

と感じる人が多いのが現実です。

「月160時間」の本当の意味｜人員配置基準との関係

介護職の求人でよく見る「月160時間」という数字。

これは単なる目安ではなく、介護保険制度上の「常勤換算」基準と深く関係しています。

常勤換算1.0人とは？

介護保険法では、

週40時間勤務
月160時間勤務

を「常勤換算1.0人」と定義しています。

非常勤職員の勤務時間を合算し、160時間で割って人員数を算出します。

つまり、

月160時間働く＝制度上の「フルタイム基準」
これを下回ると非常勤扱い

になるケースが多いのです。

勘違いしやすい注意点｜「残業160時間」は違法

ここで非常に重要なポイントです。

「月160時間」は、あくまで通常勤務時間の合計です。

月160時間の残業
月160時間の時間外労働

これは完全に違法です。

36協定があっても、

原則：月45時間以内
特別条項ありでも上限あり

となっています。

「忙しいから仕方ない」で済ませていい話ではありません。

サービス残業・長時間労働に注意すべきサイン

以下に当てはまる職場は要注意です。

休憩中もナースコール対応が当たり前
記録は勤務時間外に書く文化
夜勤明けでも普通に残業
残業申請しづらい空気
人手不足が慢性化している

これらはすべて、「実質的な労働時間が長い職場」の特徴です。

最近は改善も進んでいる｜働きやすい施設の特徴

一方で、すべての介護施設がブラックというわけではありません。

転職で失敗しないために大切なこと

介護職の月の労働時間で悩んでいるなら、我慢し続ける必要はありません。

大切なのは、

実際の残業時間
夜勤回数
休憩がきちんと取れているか
サービス残業の有無

これらを事前に把握することです。

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まとめ｜介護職の月の労働時間に悩んだら

制度上の月の労働時間は160〜170時間
夜勤・残業で体感は大きく変わる
サービス残業は違法
働きやすい施設は確実に存在する
転職は「比較」からが失敗しない

今の働き方に少しでも違和感があるなら、それは転職を考える十分な理由です。

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