【介護職の夜勤時間はきつい？】16時間夜勤のリアルな流れ・休憩・給料事情まで徹底解説

「16時間勤務って本当にあるの？」
「夜勤ってきついだけ？稼げるの？」

これから介護職へ転職を考えている方の中には、夜勤に対して不安を感じている人も多いと思います。

実際、介護職の夜勤は施設によって勤務時間や体制が大きく違います。

特に多いのが、

16時間前後の“2交代制夜勤”
8時間前後の“3交代制夜勤”

の2パターンです。

ただ、求人票を見るだけでは、
「実際どれくらい忙しいの？」
「休憩は取れる？」
「仮眠できる？」
「ワンオペって本当？」
など、リアルな働き方までは分かりません。

そこでこの記事では、介護職の夜勤時間や仕事内容、1日の流れ、きついと言われる理由、逆に夜勤のメリットまで、転職前に知っておきたい情報を分かりやすく解説します。

最後には、“夜勤が辛すぎない職場を見極めるポイント”も紹介するので、これから転職を考えている方はぜひ参考にしてください。

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介護職の夜勤時間は主に2パターンある

介護職の夜勤は、施設によって勤務体系が違います。

ただ、多くの施設では次の2種類が採用されています。

夜勤形態	時間帯例	特徴
2交代制	16:00〜翌10:00	主流。拘束時間が長い
3交代制	22:00〜翌7:00	身体負担が比較的少ない

現在は「2交代制」が主流ですが、職員の負担軽減を目的に“ショート夜勤”を導入する施設も増えています。

まずは、それぞれの違いを詳しく見ていきましょう。

2交代制の夜勤時間｜介護業界で最も多い働き方

介護施設で最も多いのが、16時間前後働く「2交代制夜勤」です。

代表的な勤務時間は以下の通りです。

16:00〜翌10:00
16:30〜翌9:30
17:00〜翌9:00

休憩を含めると、拘束時間は17〜18時間になることもあります。

初めて見ると驚く人も多いですが、介護業界ではかなり一般的な勤務形態です。

2交代制夜勤のメリット

長時間勤務は大変ですが、その分メリットもあります。

夜勤手当が高い

16時間夜勤は拘束時間が長いため、夜勤手当も比較的高めです。

相場としては、

1回5,000円〜10,000円前後

が多く、施設によっては1万円を超えることもあります。

月5回入れば、

月3万円〜5万円以上の収入アップ

になるケースも珍しくありません。

「今より給料を増やしたい」
「日勤だけでは生活が厳しい」

という理由で夜勤を希望する介護士も多いです。

明け休みがある

2交代制夜勤では、

夜勤
夜勤明け
公休

という流れになる施設も多くあります。

例えば、

月曜16時出勤
火曜9時退勤
水曜休み

のような働き方です。

慣れると平日の昼間に自由時間を作りやすく、

病院
役所
買い物
趣味
家族時間

などに使えるメリットもあります。

2交代制夜勤のデメリット

もちろん、楽な仕事ではありません。

特に多い悩みが以下です。

拘束時間が長い

最大の特徴は、やはり拘束時間の長さです。

夕方に出勤して、帰るのは翌朝。

「まだ朝なのに、もう1日分働いた感覚」
という声も少なくありません。

特に慣れるまでは、

強い眠気
集中力低下
生活リズムの乱れ

に苦労する人が多いです。

少人数体制で責任が重い

夜間は日中より職員数が少なくなります。

そのため、

急変対応
転倒リスク
ナースコール
排泄介助

などを少人数で対応しなければなりません。

施設によっては「1人夜勤（ワンオペ）」になるケースもあります。

特に転職時は、

夜勤人数
看護師常駐の有無
オンコール体制

を確認しておくことが重要です。

3交代制（ショート夜勤）の時間とは？

最近増えているのが、8時間前後で働く「3交代制夜勤」です。

代表例は以下の通りです。

21:00〜翌6:00
22:00〜翌7:00
23:00〜翌8:00

2交代制より勤務時間が短いため、身体への負担が比較的軽いのが特徴です。

3交代制のメリット

生活リズムが崩れにくい

16時間勤務に比べると、体力的な負担はかなり軽減されます。

特に、

腰痛持ち
体力に自信がない
子育て中

の介護士から人気があります。

集中力を維持しやすい

深夜帯は眠気との戦いになります。

しかし、8時間夜勤なら16時間夜勤ほど疲労が蓄積しにくく、事故リスク軽減にもつながります。

3交代制のデメリット

一方で、デメリットもあります。

夜勤回数が増えやすい

勤務時間が短い分、月の夜勤回数が増える場合があります。

そのため、

「何回も夜勤に入るのがしんどい」
「生活リズムが逆に整わない」

と感じる人もいます。

夜勤手当が少なめ

8時間夜勤は拘束時間が短いため、1回あたりの手当も低めです。

そのため、

稼ぎ重視なら2交代制
体力重視なら3交代制

という選び方をする人が多いです。

介護職の夜勤は何をする？実際の仕事内容

「夜勤って利用者さんが寝ているから楽そう」

と思われることがありますが、実際はかなり忙しい時間帯もあります。

特に夜間は少人数なので、1人あたりの責任が大きいです。

夜勤の主な仕事内容

夕食介助

夕方から夜にかけては、

配膳
食事介助
服薬介助

などを行います。

利用者様によっては誤嚥リスクもあるため、集中力が必要です。

就寝介助

夕食後は、

着替え
歯磨き
トイレ誘導
おむつ交換

などを行い、就寝準備を進めます。

巡視・見守り

消灯後も仕事は終わりません。

夜間は定期的に巡視を行います。

確認する内容は、

呼吸状態
転倒
離床
発熱
異変

などです。

施設によっては1〜2時間ごとに巡回を行います。

排泄介助

夜間でもトイレ介助やおむつ交換はあります。

利用者様によっては頻回対応が必要になることもあり、想像以上に体力を使います。

ナースコール対応

夜勤で特に大変なのがコール対応です。

「トイレに行きたい」
「眠れない」
「苦しい」
「転倒した」

など、内容はさまざまです。

コールが重なると、休憩がほとんど取れない日もあります。

起床介助・朝食介助

朝方になると、

起床介助
更衣介助
洗面
朝食介助

が始まります。

特に朝7時前後はかなり忙しい時間帯です。

介護職のリアルな夜勤スケジュール

ここでは、2交代制夜勤の一般的な流れを紹介します。

16:00 出勤・申し送り

日勤スタッフから利用者様の状態を共有されます。

発熱者
食事量
転倒リスク
注意点

などを確認します。

17:00 夕食介助

配膳や食事介助を行います。

服薬確認も重要な業務です。

18:30 就寝準備

口腔ケア
更衣介助
排泄介助

などを行います。

20:00 消灯対応

利用者様をベッドへ誘導し、就寝介助を行います。

21:00〜5:00 巡視・コール対応

夜勤のメイン時間帯です。

定期巡視
おむつ交換
体位変換
コール対応

を繰り返します。

この間に記録入力を進めることも多いです。

1:00〜3:00 仮眠・休憩

施設によりますが、交代制で休憩を取ります。

ただし、

人手不足
コール頻発
ワンオペ

などで、まともに休めない職場もあります。

5:00〜7:00 起床介助

利用者様を起こし始めます。

朝は転倒リスクも高く、忙しくなります。

7:00 朝食介助

朝食準備や食事介助を行います。

8:00 記録・申し送り

夜間の出来事を日勤へ共有します。

9:00 退勤

ここで夜勤終了です。

ただ、帰宅後は疲労感が強く、すぐ寝てしまう人も多いです。

介護職の夜勤はきつい？実際によくある悩み

介護職の夜勤は、決して楽な仕事ではありません。

特によく聞く悩みはこちらです。

生活リズムが崩れる

夜間に働くため、

睡眠不足
食生活の乱れ
慢性的な疲労

に悩む人は多いです。

特に夜勤明けに予定を入れすぎると、体調を崩しやすくなります。

腰痛・体力負担

排泄介助や体位変換など、夜勤でも身体介助はあります。

特に少人数夜勤では、一人あたりの負担が増えやすいです。

精神的プレッシャー

夜間はスタッフ数が少ないため、

急変
転倒
救急搬送

などが起きると強いプレッシャーがかかります。

新人時代は特に不安を感じやすいです。

逆に「夜勤の方が好き」という介護士も多い理由

一方で、「日勤より夜勤の方が好き」という介護士も意外と多いです。

その理由は以下です。

人間関係ストレスが少ない

夜間は職員数が少ないため、

会議
委員会
多人数の人間関係

が少なく、落ち着いて働ける職場もあります。

給料が増える

やはり夜勤手当は大きな魅力です。

転職理由でも、「夜勤込みで年収を上げたい」という人はかなり多いです。

平日に自由時間を作れる

夜勤明けを活用して、

銀行
病院
美容院
買い物

などへ行きやすいメリットもあります。

夜勤が辛すぎない施設を選ぶポイント

転職で最も重要なのは、「夜勤環境」です。

同じ介護職でも、施設によって働きやすさは大きく変わります。

夜勤人数を確認する

特に重要なのがここです。

何人体制なのか
ワンオペなのか

は必ず確認しましょう。

1人夜勤は精神的負担がかなり大きいです。

仮眠が取れるか確認する

求人票に「休憩2時間」と書いてあっても、実際は取れない施設もあります。

面接では、

「実際に休憩は取れていますか？」
「仮眠できる環境ですか？」

まで聞いてOKです。

看護師体制を確認する

夜間に看護師がいるかどうかで安心感はかなり変わります。

特に医療依存度が高い施設では重要です。

夜勤回数を確認する

施設によっては、

月8回以上
夜勤専従メイン

など、かなり負担が大きいケースもあります。

無理なく働ける回数か確認しましょう。

「今の夜勤がきつい…」と思ったら職場を変えるのも選択肢

介護職は施設によって働き方が本当に違います。

夜勤人数
仮眠環境
利用者様の介護度
人間関係
夜勤手当

これだけでも負担は大きく変わります。

「介護職だから夜勤は全部きつい」わけではありません。

実際、

ショート夜勤中心
看護師常駐
仮眠しっかり
夜勤人数が多い

など、働きやすい施設もあります。

もし今、

夜勤が辛すぎる
体力的に限界
人手不足できつい
ワンオペが不安

と感じているなら、無理を続ける必要はありません。

介護職は経験があれば転職先も多く、夜勤条件を改善できる可能性は十分あります。

➔【リニューケアに相談する】

夜勤条件を改善したいなら転職時の情報収集が重要

求人票だけでは、

実際の休憩状況
人間関係
夜勤人数
離職率

までは分かりません。

だからこそ、介護職専門の転職サイトを活用して、内部情報を集めることが大切です。

リニューケアでは、

夜勤回数
ワンオペ有無
仮眠状況
人間関係
離職率

など、求人票だけでは分からない情報も確認しながら、自分に合った職場探しをサポートしています。

「今より少しでも働きやすい職場に行きたい」
「夜勤負担を減らしたい」
「給料を上げたい」

そんな方は、まずは情報収集から始めてみてください。

無理を続けるより、“自分に合う夜勤環境”を探すことが、長く介護職を続ける近道です。

➔【リニューケアに相談する】

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